Ebook - Miksuj zdrowo, czyli przepisy na pyszne koktajle

Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia warzywa i owoce są dla nas najważniejszą grupą produktów spożywczych i powinny stanowić podstawę naszej diety.

Jeżeli chcemy cieszyć się zdrowiem, witalnością, tryskać energią i chęcią do życia to musimy spożywać je jak najczęściej pamiętając o prawidłowych proporcjach – ¾ to warzywa a ¼ to owoce.

Optymalnie byłoby abyśmy zjadali co najmniej 400 g warzyw i owoców dziennie ale każda większa ilość przynosi dalsze korzyści dla naszego zdrowia.

Dieta bogata w warzywa i owoce zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia oraz choroby nowotworowe.

Wykorzystujmy więc cudowne właściwości warzyw i owoców urozmaicając dietę pysznymi koktajlami.

Zapoznaj się z moimi propozycjami w ebooku "Koktajle owocowo-warzywne"

Jakie przepisy znajdziesz w ebooku?

• Koktajl anansowy z pietruszką 
• Koktajl ananasowy z zieloną herbatą
• Koktajl z koprem włoskim
• Koktajl gruszkowy z imbirem 
• Koktajl bananowy z otrębami 
• Koktajl tropikalny 
• Koktajl czekoladowy 
• Koktajl z natką pietruszki 
• Koktajl ogórkowy na bazie kefiru 
• Koktajl ogórkowo-koperkowy
• Różowy koktajl z kapusty 
• Koktajl z pomidora i papryki 
• Koktajl z jarmużem lub szpinakiem 
• Koktajl miodowy z kiwi 
• Koktajl z mango i kiwi 
• Orzeźwiający koktajl arbuzowy 
• Koktajl bananowo-szpinakowy z masłem orzechowym 
• Koktajl z mango 
• Zielony koktajl owocowy 
• Koktajl z buraka i ananasa
• Koktajl z buraka i melona
• Smoothie z jarmużem 
• Smoothie z jarmużem i ananasem 
• Smoothie z mango i ogórka 
• Smoothie z zieloną herbatą 
• Koktajl z owocami sezonowymi
• Koktajl z truskawkami 
• Śniadaniowy koktajl czekoladowy 
• Koktajl gruszkowo-cytrynowy 
• Smoothie kawowe
• Smoothie pomarańczowo-bananowe
• Zielony koktajl szpinakowy