Ebook - Jadłospis wegetariański 1500 kcal

Wielu Klientów, z którymi współpracuję zastanawia się nad wyeliminowaniem ze swojej diety mięsa zarówno ze względów smakowych, zdrowotnych jak również etycznych czy ekologicznych.

Pojawiają się jednak obawy o dostarczenie w diecie wegetariańskiej wszystkich niezbędnych dla zdrowia składników odżywczych. 

Wg Amerykańskiej Akademii Dietetyki i Żywienia dobrze zbilansowana dieta wegańska i wegetariańska mogą być stosowane na każdym etapie życia zarówno przez kobiety w ciąży, dzieci i osoby starsze.

Istnieje również szereg badań wskazujących na to, że dobrej jakości dieta bez mięsa oparta na warzywach, owocach, strączkach i innych nie przetworzonych produktach przyczynia się do poprawy stanu zdrowia i zmniejszenie ryzyka zachorowania na  choroby serca, nowotworu jelita grubego czy cukrzycę typu II.

Wychodząc zatem naprzeciw oczekiwaniom moich klientów przygotowałam dla Was jadłospis wegetariański dzięki któremu możecie w smaczny, zdrowy i odżywczy sposób wyeliminować z diety mięso.

Co znajdziecie w jadłospisie?

• Dwutygodniowy zbilansowany plan żywieniowy skomponowany z 4 posiłków dziennie
• Smaczne i proste do przygotowania posiłki oparte na łatwo dostępnych i nie przetworzonych produktach
• Zamienniki posiłków

Jeżeli zatem masz chęć wprowadzić w swoją dietę takie posiłki jak:

• owsianka kakaowa z owocami
• sałatka Caprese z buraczkiem
• tortilla z hummusem
• Jabłkowe poduszeczki z czekoladą
• wegetariańskie spaghetti z soczewicą

i wiele innych smacznych dań ten jadłospis na pewno spełni Twoje oczekiwania.