Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Duszona kalarepka z młodymi ziemniakami i grillowanym kurczakiem

Strefa Light - separator

Obiady 2015-06-02

Duszona kalarepka z młodymi ziemniakami i grillowanym kurczakiem

  • trzy młode ziemniaki
  • 150 g fileta z kurczaka

Ziemniaki ugotować. Fileta opłukać, posypać przyprawami i solą i usmażyć na rozgrzanej patelni grillowej (po 4 minuty z każdej strony).

Duszona kalarepka:

  • duża kalarepa (250 g o obraniu)
  • 1/4 szklanki mleka
  • łyżeczka masła
  • płaska łyżeczka cukru
  • płaska łyżeczka mąki
  • dwie łyżki jogurtu naturalnego
  • koperek
  • sól do smaku

Mleko ugotować z cukrem. Kalarepę pokroić w kostkę i wrzucić do gotującego się mleka. Dodać masło, posolić i dusić na małym ogniu jak kalerepka zmięknie czyli ok. 30 minut. Mągę roztrzepać w jogurcie. Dodać do kalarepki, wrzucić koperek i poddusić jeszcze kilka minut. Doprawić do smaku.

 

Wartości odżywcze

kcal

440

Białko [g]

40

Tłuszcze [g]

11

Węglowodany [g]

47

Błonnik

         3

 

duszona kalarepa, smaczny obiad, młode ziemniaki, Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów, dietetyk Gryfino

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00