Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Strefa Light - separator

Obiady 2015-04-02

Makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

  • 50 g makaronu pełnoziarnistego
  • dwie duże garście szpinaku świeżego
  • ząbek czosnku
  • 4 połówki pomidorów suszonych w oleju - 80 g
  • 2 łyżki ciecierzycy konserwowej
  • łyżka oliwy z pomidorów
  • przyprawy do smaku

Makaron ugotować al dente. Szpinak opłukać, pomidory pokroić na mniejsze kawałki a następnie poddusić w garnku na oleju dodając do niego pomidory i czosnek, doprawić do smaku. Gdy zmięknie dodać do niego ugotowany makaron i ciecierzycę. Doprawić do smaku. Wymieszać i poddusić razem ok. 3 minuty.

 

Wartości odżywcze:

kcal

522

Białko [g]

18,2

Tłuszcze [g]

21,6

Węglowodany [g]

67

Błonnik [g]

6

 

Obiad, makaron, 500 kcal, szpinak

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00