Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Kasza gryczana z serem twarogowym

Strefa Light - separator

Obiady 2015-03-26

Kasza gryczana z serem twarogowym

  • 5 łyżek kaszy gryczanej – 75 g
  • 80 g półtłustego twarogu
  • ½ dużej cebuli – 50 g
  • 1 łyżka oliwy z oliwek -  10 g
  • 1 łyżka natki pietruszki
  • 1 łyżka pestek słonecznika -  10 g
  • Sól, pieprz

Surówka:

  • 1 szklanka startej marchewki – 100 g
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek – 5 g
  • 2 łyżki soku z cytryny

Do ugotowanej kaszy dodać podsmażoną na oliwie z oliwek cebulę, doprawić solą i pieprzem i wymieszać z rozdrobnionym twarogiem. Marchewkę umyć, obrać i zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Skropić sokiem z cytryny i dokładnie wymieszać z oliwą. Posypać słonecznikiem uprażonym na suchej patelnii.

 

kcal

589

Białko [g]

28,6

Tłuszcze [g]

25,8

Węglowodany [g]

69,6

 

Obiad, 600 kcal, kasza gryczana, zdrowy obiad, kasza gryczana z twarogiem, Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00