Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Makaronowa sałatka z rukolą i jajkiem

Strefa Light - separator

Obiady 2015-03-11

Makaronowa sałatka z rukolą i jajkiem

  • 2 jajka ugotowane na twardo
  • garść makaronu razowego (40 g - waga przed ugotowaniem)
  • duża garść rukoli
  • 3 rzodkiewki
  • 2 łyżki kukurydzy konserwowej
  • 5 oliwek
  • łyżka pestek dyni
  • 1/2 ząbka czosnku
  • łyżka oliwy

Makaron ugotować. Rukolę umyć i osuszyć. Rzodkiewkę i oliwki pokroić. Jajka również pokroić na mniejsze części. Wszystkie składniki (poza pestkami) wymieszać. Do oliwy dodać przeciśnięty czosnek. Polać sałatkę. Wymieszać i doprawić do smaku. Posypać pestkami.

 

Wartość odżywcza:

kcal

495

Białko [g]

24

Tłuszcze [g]

25

Węglowodany [g]

46

Błonnik

         6

 

sałatka na obiad, jajko, zdrowa sałatka, rukola, sałatka z rukoli, Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00