Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Kotlety z kaszy gryczanej

Strefa Light - separator

Obiady 2015-03-06

Kotlety z kaszy gryczanej

  • 1/2 woreczka kaszy gryczanej - 50 g
  • 1/2 plastra białego sera - 30 g
  • jajko
  • dwie łyżki tartej bułki
  • cebula, czosnek do smaku
  • sól, pieprz
  • Łyżka oleju lub masła klarowanego
  • Surówka z buraczków: dwa ugotowane buraczki zetrzeć na tarce o grubych oczkach, wymieszać z połówką pokrojonej w kostkę cebulki, połową startego na tarce jabłka i łyżką oliwy. Doprawić do smaku.

Kaszę ugotować na sypko. Wymieszać z rozdrobnionym serem, jajkiem, bułką tartą, startą na tarce cebulką, posiekanym czosnkiem. Dokładnie wymieszać, doprawić do smaku. Uformować kotleciki i smażyć na patelni na łyżce oleju.

Podawać z buraczkami.

Wartość odżywcza:

kcal

531

Białko [g]

25

Tłuszcze [g]

17

Węglowodany [g]

78

Błonnik

         10

 

zdrowy obiad, kasza gryczana, odchudzanie, obiad w czasie diety, Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00