Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Kapusta z grochem

Strefa Light - separator

Obiady 2016-12-21

Kapusta z grochem

  • Kilogram kapusty
  • 1/2 kilograma łuskanego grochu
  • duża cebula
  • 2 łyżki masła
  • sól, pieprz, płaska łyżka cukru

 

Groch zalewamy wodą i odstawiamy na ok. godzinę. Kapustę, jeżeli jest bardzo kwaśna należy opłukać i odcisnąć a następnie pokroić na drobno, włożyć do garnka, dolać szklankę wody, posolić i gotować na lekkim ogniu aż będzie miękka (ok. 30 minut). Cebulę pokroić w kostkę, poddusić na łyżce masła i dodać do kapusty.

Groch wypłukać, zalać świeżą wodą na wysokość ok. 2 palców i ugotować do miękkości (część ziarenek się rozpadnie a część pozostanie w całości i tak ma być). Trzeba mieszać od czasu do czasu bo lubi przywierać do dna garnka.

Ugotowany groch dodać do kapusty, dodać pozostałe masło, cukier, dużą ilość pieprzu i dokładnie wymieszać. Dosolić do smaku.

Właściwości odżywcze

Porcja: 5 łyżek (230 g) + bułka grahamka

kcal

420

 

g

Białko [g]

24

Tłuszcze [g]

6

Węglowodany [g]

83

Błonnik

         17

 

obiad, 400 kcal, kapusta, ziemniaki

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00