Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Zapiekana owsianka z jabłkiem i bananem

Strefa Light - separator

Śniadania 2016-03-02

Zapiekana owsianka z jabłkiem i bananem

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1/3 szklanki gorącego mleka lub dowolnego soku owocowego
  • ½ dużego lub mniejsze jabłko
  • średni banan
  • dwie łyżki wiórków kokosowych lub płatków migdałowych
  • cynamon, imbir

Płatki owsiane zalewamy gorącym mlekiem tak aby całkowicie były przykryte (jeżeli jest za mało mleka dodać gorącej wody). Jeżeli chcemy przygotować owsiane z sokiem zalewamy płatki wieczorem i zostawiamy na noc. Do płatków dodajemy pokrojonego w talarki banana, starte na tarce jabłko, wiórki kokosowe, imbir i cynamon. Całą masę przekładamy do żaroodpornego naczynia i zapiekamy ok. 20 minut w temperaturze 180⁰C.

kcal

412

Białko [g]

10

Tłuszcze [g]

15

Węglowodany [g]

68

Błonnik [g]

10

 

zapiekana owsianka, pyszna owsianka, owsianka, Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Gorzów, dietetyk Chojna

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00