Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Migdałowe serniczki bezglutenowe

Strefa Light - separator

Śniadania 2015-10-08

Migdałowe serniczki bezglutenowe

  • 50 g sera twarogowego chudego (¼  standardowej kostki)
  • duża garść migdałów - 20 szt.
  • trzy łyżki płatków jaglanych lub płatków owsianych bezglutenowych lub dwie łyżki bezglutenowej mąki (ryżowej, kukurydzianej).
  • łyżka miodu
  • jajko

Płatki zmielić wraz z migdałami na mąkę. Jeżeli używamy mąki zamiast płatków mielimy tylko migdały a później mieszamy je z mąką. Twaróg rozdrabniamy widelcem i mieszamy ze zmielonymi migdałami/płatkami i mąką, dodajemy pozostałe składniki, dokładnie mieszamy. Patelnię teflonową rozgrzewamy, delikatnie smarujemy oliwą nakładamy ciasto w formie placuszków. Smażymy na małym ogniu tak aby się nie przypaliły a jednocześnie związały ciasto na tyle aby można było je bez problemu przewrócić. Można podawać z domową konfiturą. Jeżeli nasze danie nie musi być bezglutenowe można użyć mąki pszennej i dowolnych płatków.

Wartości odżywcze

kcal

397

Białko [g]

23

Tłuszcze [g]

19

Węglowodany [g]

39

Błonnik [g]

5

 

śniadanie bezglutenowe, racuszki na śniadanie, bezglutenowe racuchy, Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gryfino, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00