Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Placki jaglane z awokado

Strefa Light - separator

Śniadania 2020-12-16

Placki jaglane z awokado i pomidorem

  • 30 g kaszy jaglanej lub 30 g płatków jaglanych błyskawicznych
  • 1/3 dojrzałego awokado ok. 50 g
  • ząbek czosnku
  • sól, ulubione przyprawy

Kaszę podprażyć na suchej patelni, wypłukać zimną wodą i ugotować na małym ogniu - ok. 15 minut. Jeżeli używamy płatków należy przygotować je wg przepisu. Po ugotowaniu wymieszać kaszę lub płatki z rozgniecionym awokado, dodać czosnek i doprawić do smaku. Z masy uformować placuszki (powinny wyjść 4 sztuki) i piec na rozgrzanej patelni bez dodatku tłuszczu po ok. 3 minuty z każdej strony. Na placki wyłożyć pomidora.

Wartości odżywcze

kcal

294

Białko [g]

8

Tłuszcze [g]

10

Węglowodany [g]

43

Błonnik [g]

2

 

Bezglutenowe śniadanie, przepisy z awokado, placki z awokado, placki z płatków jaglanych, Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gryfino, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Brownie z fasoli

Brownie z fasoli

Strefa Light - separator

06.11.2020

czytaj więcej
Otyłość a nowotwory

Otyłość a nowotwory

Strefa Light - separator

23.11.2017

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00