Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Kasza jaglna z mlekiem migdałowym i borówkami

Strefa Light - separator

Śniadania 2015-07-16

Kasza jaglana z mlekiem migdałowym i borówkami

  • 4 łyżki kaszy jaglanej – 50 g
  • ½ szklanki mleka migdałowego (oczywiście można użyć również mleka krowiego)
  • ½ średniego banan
  • ½ szklanki borówek

Kaszę jaglaną opłukać wrzątkiem a następnie przelać zimną wodą. Zalać mlekiem migdałowym i 1/3 szklanki wody i gotować na wolnym ogniu ok. 12-15 minut. Po ugotowaniu wymieszać z rozgniecionym bananem i borówkami.

Domowe mleko migdałowe

  • szklanka migdałów
  • 4 szklanki wody

Migdały można obrać ze skórki ale nie jest to konieczne. Aby ją zdjąć wystarczy zalać migdały wrzątkiem na ok. 10 minut a następnie ściągnąć skórki. Następnie migdały (obrane lub nie) należy zalać szklanką wody i odstawić najlepiej na całą noc. Rano do wody z migdałami dolewamy jeszcze szklankę wody i lekko podgrzewamy. Po tym czasie miksujemy migdały z wodą przez ok. 4 minuty. Następnie najlepiej na gazie należy odcedzić migdałową masę od płynu. Masę zalewamy jeszcze raz szklanką wody i po raz kolejny miksujemy i odcedzamy. Powtarzamy czynność po raz trzeci. Łączymy porcje mleka ze sobą. Mleko w lodówce można przechowywać do trzech dni.

Wartości odżywcze

kcal

341

Białko [g]

11

Tłuszcze [g]

4

Węglowodany [g]

68

Błonnik [g]

5

 

kasza jaglana na śniadanie, kasza jaglana, mleko migdałowe, borówki, dietetyk ozorków,

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00