Pasta kanapkowa z bobu
Kolacje 2015-06-24
Pasta kanapkowa z bobu
- 200 g ugotowanego bobu i obranego ze skórki
- dwie łyżki oliwy
- 2 ząbki czosnku
- sól, pieprz, mielony kminek
Bób zmiksować z olejem i czosnkiem na gładką masę. Doprawić do smaku.
Wartość odżywcza łyżki pasty – 20 g
| kcal | 30 |
| Białko [g] | 1 |
| Tłuszcze [g] | 2 |
| Węglowodany [g] | 3 |
| Błonnik [g] | 1 |
Wartość odżywcza kolacji: dwie kromki chleba (80 g) + dwie łyżki pasty
| kcal | 255 |
| Białko [g] | 6 |
| Tłuszcze [g] | 5 |
| Węglowodany [g] | 51 |
| Błonnik [g] | 6 |
Pasty roślinne, pasta z bobu, pasta na kanapki, zdrowe śniadanie, zdrowa kolacja, dietetyk Chojna, Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów
simplySMART