Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Grzanka z awokado

Strefa Light - separator

Kolacje 2014-12-06

Odkrywamy awokado bo owoc ten zdecydowanie za rzadko gości na naszych stołach. A naprawdę warto po niego sięgnąć.

Dlaczego?

Bo dzięki ogromnej zawartości wielu cennych składników może zapobiegać wielu chorobom. Awokado zawiera znaczną ilość witaminy E, która neutralizuje wolne rodniki. Znajdujący się w nim potas reguluje ciśnienie krwi, reguluje pracę serca i ma dobroczynny wpływ na układ nerwowy. Mimo tego, że jest to owoc o dużej zawartości tłuszczu to jest to jednak tłuszcz bardzo cenny dla zdrowia - kwas oleinowy obniża poziom frakcji LDL cholesterolu we krwi jak również ma znaczenie w profilaktyce nowotworów piersi i prostaty. Awokado to również źródło kwasu foliowego, niezbędnego w prawidłowym rozwoju dziecka w łonie matki. Awokado wpływa też bardzo dobrze na oczy dzięki zawartości luteiny.
A do tego wyśmienicie smakuje.

Dlatego proponujemy dzisiaj pyszne grzanki z awokado.

Dwie kromki  chleba opiekamy w tosterze.

W miseczce rozgniatamy 1/2 dojrzałego avocado. Pastę doprawiamy świeżo wyciśniętym czosnkiem, sokiem z cytryny i solą.

Pastę nakładmy na grzanki. Możemy udekorować natką pietruszki.

Smacznego.

Wartości odżywcze:

Wartość energetyczna: 306 kcal

Białko: 6,1 g

Tłuszcz: 13,6 g

Węglowodany: 47,1 g

 

grzanki, awokado

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00