Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Tortilla z warzywami i kurczakiem

Strefa Light - separator

Obiady 2016-04-21

Twister z kurczaka

  • 125 g piersi z kurczaka
  • 1 duży naleśnik tortilla (lub dwa małe) - 60 g

Warzywa:

  • dwie garście kapusty pekińskiej lub mieszanki sałat, 1 marchewka, łyżka kukurydzy, pomidor

lub

  • 1/4 opakowania dowolnych mrożonych warzyw, łyżka kukurydzy

Sos

  • łyżka jogurtu, łyżeczka majonezu
  • ząbek czosnku
  • sól, pieprz

Kurczaka pokroić, oprószyć przyprawą do kurczaka zgrillować lub podsmażyć bez tłuszczu na patelni (lub ewentualnie na łyżeczce oliwy). Marchew zetrzeć na tarce, pomidora pokroić lub ugotować warzywa, jeżeli tortillę przygotowujemy z mrożonymi warzywami.   Z jogurtu, majonezu, czosnku i przypraw zrobić  sos. Naleśniki podgrzać w mikrofali i posmarować sosem, układać warzywa i mięso, zawinąć w ruloniki (wg. instrukcji na opakowaniu).

Wartości odżywcze

kcal

441

Białko [g]

40

Tłuszcze [g]

12

Węglowodany [g]

44

Błonnik

         2

 

tortilla, tortilla z kurczakiem, co na szybki odbiad, szybki obiad, zdrowy obiad, Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00