Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Wegetariańskie spaghetti

Strefa Light - separator

Obiady 2016-02-15

Wegetariańskie spaghetti – porcja dla dwóch osób

  • dwie marchewki
  • mała pietruszka
  • ½ selera
  • ½ dużej cebuli
  • ½ szklanki soczewicy
  • 2 ząbki czosnku
  • ½ słoiczka koncentratu pomidorowego
  • ½ puszki pomidorów lub dwa obrane ze skórki pomidory
  • ½ szklanki przecieru pomidorowego
  • 2 łyżki masła klarowanego lub oliwy z oliwek
  • 100 g makaronu

Warzywa obrać i pokroić w kostkę. Na patelni rozgrzać oliwę lub masło, dodać pokrojone w kostkę warzywa, przeciśnięty czosnek i soczewicę i chwilę razem podsmażyć. Przełożyć do garnka, zalać wodą tak aby lekko przykrywała warzywa i soczewicę, gotować do miękkości. Na koniec dodać koncentrat, pomidory i przecier i doprawić do smaku. Podawać z makaronem.

Wartości odżywcze jednej porcji

kcal

406

Białko [g]

20

Tłuszcze [g]

10

Węglowodany [g]

63

Błonnik

8

 

spaghetti wegetariańskie, spaghetti bez mięsa, spaghetti z soczewicą

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00