Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Orkiszowe ruskie pierogi

Strefa Light - separator

Obiady 2015-11-30

Orkiszowe ruskie pierogi - przepis na ok. 25 pierogów

Ciasto

  • 150 g mąki orkiszowej
  • 150 g mąki orkiszowej z pełnego przemiału
  • 150 ml ciepłej wody
  • szczypta soli
  • żółtko

W misce mieszamy wszystkie składniki. Następnie wyrabiamy ciasto aby powstała jednolita, elastyczna masa - w zależności od potrzeby dodać jeszcze odrobinę mąki lub wody. Ciasto zostawiamy w misce pod serwetką na ok. 30 minut żeby odpoczęło.

Farsz

  • 150 g twarogu półtłustego
  • 4 średnie ziemniaki (najlepiej ugotowane dzień wcześniej)
  • cebula
  • łyżeczka masła

Cebulę pokroić i zeszklić na maśle. Ziemniaki i ser przecisnąć przez praskę lub zmielić na maszynce. Wszystkie składniki wymieszać, doprawić solą i pieprzem.

Ciasto rozwałkowujemy, wykrajamy pierogi, nakładamy farsz, zlepiamy delikatnie brzegi. W garnku gotujemy lekko osoloną wodę i wrzucamy pierogi, które po wypłynięciu gotujemy jeszcze trzy minuty. Podajemy z jogurtem naturalnym.

Wartości odżywcze – 5 szt. (po 30 g) + 3 łyżki jogurtu

kcal

366

Białko [g]

15

Tłuszcze [g]

9

Węglowodany [g]

60

Błonnik

2

 

Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00