Strefa Light - poradnia dietetyczna. Pomożemy Ci osiągnąć prawidłową wagę. Dietetyk Ozorków, dietetyk Chojna, dietetyk Gorzów.

Przepisy

Pikantna fasolka szparagowa z pomidorami i cukinią

Strefa Light - separator

Obiady 2015-07-21

Pikantna fasolka szparagowa z pomidorami i cukinią

  • duża, młoda cukinia
  • 2 pomidory
  • 200 g ugotowanej fasolki szparagowej
  • cebula
  • ½ papryczki chili lub ½ łyżeczki chili mielonego (opcjonalnie)
  • do wyboru: 50 g makaronu, 50 g ryżu lub kaszy lub 3 średnie ziemniaki
  • sól, pieprz
  • czosnek
  • łyżka oliwy

Cukinię i cebulę pokroić w kostkę, pomidora sparzyć, obrać ze skórki i również pokroić. Papryczkę i czosnek posiekać na drobno. Wszystkie warzywa dusić ok. 10 minut na oliwie. Po tym czasie dodać ugotowaną fasolkę i makaron lub ryż lub pokrojone w plasterki ziemniaki. Poddusić jeszcze kilka minut. Doprawić do smaku.

 

Wartości odżywcze

kcal

393

Białko [g]

16

Tłuszcze [g]

10

Węglowodany [g]

74

Błonnik

         15

 

Cukinia, fasolka szparagowa, szybki obiad, szybki zdrowy obiad,Dietetyk Ozorków, dietetyk Zgierz, dietetyk Gorzów, dietetyk Chojna, dietetyk Gryfino

Najbardziej polecane

Strefa Light - separator
Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Chrońmy zdrowie dzięki kolorom

Strefa Light - separator

05.01.2015

czytaj więcej
Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomych wyborów

Zachęcamy Klientów GS Ozorków do świadomyc...

Strefa Light - separator

22.08.2016

czytaj więcej
Dziennik spożycia żywności

Dziennik spożycia żywności

Strefa Light - separator

07.07.2016

czytaj więcej
Noworoczne postanowienia

Noworoczne postanowienia

Strefa Light - separator

01.01.2018

czytaj więcej

Zachęcamy do lektury naszych artykułów, w których znajdziecie ciekawe informacje na temat odżywiania, wpływu tego co jemy na nasze samopoczucie i nie tylko. Zapraszamy!!!

DOŁĄCZ DO NAS

Love it Join Us

Pobierz i prześlij dalej

Dziękujemy

Kontakt Gorzów

Jana Pawła II 82 i (Black Pearl Spa)

Poniedziałek 10.00-20.00

 

Kontakt Chojna

ul. Słoneczna 35

Środa 8.30-19.00
Piątek 8.30-15.00
 

Kontakt Ozorków

Plac Jana Pawła II 1/1

Poniedziałek 10.00-20.00
Środa 10.00-20.00
Piątek 10.00-20.00